امگا 3 نیچرز بونتی 90 عددی

امگا 3 نیچرز بونتی  Nature’s Bounty Omega-3 600mg به حمایت از سلامت شناختی و عملکرد مغز کمک می کند. منبعی از اسیدهای چرب امگا 3، EPA و DHA برای حفظ سلامتی شما ساخته شده است . شما می توانید این مکمل را در قالب کپسول های سافت ژلی که بلع ساده ای دارند مشاهده کنید.

خرید امگا 3 نیچرز بونتی  Nature’s Bounty Omega-3 600mg

اسیدهای چرب امگا 3 در غذاها و مکمل های غذایی وجود دارد. آنها کمک می کنند تا غشاهایی که تمام سلول های بدن را احاطه کرده اند به خوبی کار کنند. سه نوع اسید چرب امگا 3 وجود دارد:

• آلفا لینولنیک اسید (ALA)
• ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA)
• دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA)

ALA بیشتر در روغن های گیاهی مانند دانه چیا، دانه کتان و گردو وجود دارد. DHA و EPA بیشتر در ماهی های چرب آب سرد مانند ماهی خال خالی، سالمون، شاه ماهی و ساردین وجود دارند. بدن فرد می تواند مقادیر کمی از ALA را به DHA و EPA تبدیل کند.

ALA یک اسید چرب ضروری است، به این معنی که بدن شما نمی تواند آن را بسازد، بنابراین باید آن را از غذاها و نوشیدنی هایی که مصرف می کنید دریافت کنید. بدن شما می تواند مقداری ALA را به EPA و سپس به DHA تبدیل کند، اما فقط در مقادیر بسیار کم. بنابراین، دریافت EPA و DHA از غذاها (و مکمل های غذایی در صورت مصرف آنها) تنها راه عملی برای افزایش سطح این اسیدهای چرب امگا 3 در بدن شما است.

امگا 3 اجزای مهم غشاهایی هستند که هر سلول بدن شما را احاطه کرده اند. سطح DHA به ویژه در شبکیه (چشم)، مغز و سلول های اسپرم بالا است. امگا 3 همچنین کالری هایی را برای انرژی بدن شما فراهم می کند و عملکردهای زیادی در قلب، رگ های خونی، ریه ها، سیستم ایمنی و سیستم غدد درون ریز (شبکه غدد تولید کننده هورمون) دارد.

بر اساس مقاله ای در مجله British Journal of Clinical Pharmacology Trusted Source، تحقیقات نشان داده است که DHA و EPA روند التهاب را کاهش می دهند که با بیماری های قلبی عروقی مختلف ارتباط دارد.

به نظر می رسد افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید از مصرف مکمل های روغن ماهی سود می برند، اما هیچ فایده واضحی برای افراد مبتلا به بیماری التهابی روده یا آسم وجود ندارد.

با توجه به منبع ODSTrusted، شواهدی وجود دارد که مصرف مکمل های امگا 3 ممکن است خطر ابتلا به حمله قلبی را کاهش دهد.

محققان نشان داده اند که امگا 3 به کاهش سطح تری گلیسیرید افراد کمک می کند. تری گلیسیریدها چربی هستند و اگر فردی بیش از حد این چربی ها را داشته باشد، بیشتر در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی است.